冬天真的要鼓起勇氣才能完成起床等一系列的動作，
以下是我自己目前實施的《克服賴床１２３》，分享給大家參考：
1.設定暖氣在起床的前１個小時自動開機，剛好我房間有變頻冷暖氣機可以用
這樣起床掀開棉被時不會感到任何寒意，可以毫不戀棧的離開被窩。
2.手機設定２組起床鬧鐘，分別在預設要起床的前10或20分鐘響起，視個人習慣
幫自己製造已經賴床過的假象，有賴過就好了～該起床囉！
3.準備３首自己非常喜歡、充滿活力朝氣的歌曲，按下鬧鐘後就開始播放，
讓一天的開始就有好心情，也能配合歌曲節奏邊刷牙洗臉做點早操舒緩筋骨。
如果你愛看韓劇，推薦以下三首歌：
韓劇「City Hall」 主題曲：盧英心 - 都會變好
韓劇「咖啡王子一號店」主題曲：The Melody - La La La, It’s Love
韓劇「我叫金三順」 主題曲：酷懶之味 - Be My Love
如果你是個Rocker，推薦以下三首歌：
阿密特「張惠妹意識專輯」- 相愛後動物感傷
開門見山
黑吃黑
如果你喜歡張學友的深情，推薦以下三首歌：
張學友「雪狼湖」 - 不老的傳說
張學友「張學友音樂之旅Live Concert」- 頭髮亂了
張學友「黑與白(新歌+精選)」 - 黑白畫映
希望大家都可以順利的在冬天起床～ :)
如果你有任何關於睡眠的問題，都可以到這個部落格做相關諮詢哦！
睡眠321，幸福一整夜 http://sleep321.blogspot.com/
